Nao N.の雑記

日々の思ったことのメモと備忘録として使っています。ミラクルニキ(ソーシャルゲーム)とパソコン関係が多めです。コメントはTwitter(@naon4nws)へお願いします。

健康

眼精疲労と近視に効くツボ

眼精疲労・ドライアイや近視・飛蚊症・斜視などに効くツボが
壮快2017年7月号
に掲載されていました。

1.まずは、後頭部の髪の生え際(襟足)から指3本分、頭蓋骨の出っ張りの丁度真下にある「脳点」というツボを、両手の人差し指と中守備で左右に細かく揺らしながら10秒さすります。

2.症状に合わせてツボを刺激します。私の場合は眼精疲労、近視です。
  • 眼精疲労→目の下にある「承泣」というツボを、同様に両手の人差し指と中指で、左右に細かく揺らしながら10秒さすります。
  • 近視→こめかみにある「太陽」というツボを、同様に両手の人差し指と中指で、左右に細かく揺らしながら10秒さすります。

これを1日1~3セット行います。

ツボの場所は以下のサイトで確認できます。
目のツボの位置
(「脳点」は検索しても耳つぼの方しか出てきませんでした……。)

他にも、緑内障、白内障、黄斑変性、老眼に効くツボが紹介されています。

Share on Tumblr Clip to Evernote

腸内環境とダイエットサプリメント(食品)の関係について調べてみました。

3年位前から急に太り始めて、1年前からずっと体重が高止まりになっているのですが、運動とカロリー制限以外でダイエットする方法がないかと、最近になって調べ始めました。
ざっと調べた結果です。

  • 腸内にはデブ菌(ファーミキューテス門菌)とヤセ菌(バクテロイデス門菌)がいる
  • 腸内環境が悪いと太りやすく、ダイエット食品の効き目がない
  • 腸内フローラを改善することでデブ菌、ヤセ菌をコントロールできる
  • 食物繊維、乳酸菌、オリゴ糖、水で腸内環境を改善できる
  • 食物繊維は水溶性食物繊維を
  • 腸内環境改善には適度な運動も必要
  • 納豆菌は生きたまま腸内に届き驚異的な繁殖力で腸内を整える働きがある
  • 便の中に残りやすい成分として脂肪があるが、便秘になると、この脂肪まで吸収してしまう

とのことでした。
先ずは腸内環境を整えてヤセ菌を増やす努力をしたいと思います。

続きを読む

「疲れをとりたきゃ腎臓をもみなさい (健康プレミアムシリーズ) 」を読みました。

私、鍼灸院に定期的に通っているんですけれど、フェイスラインのニキビが酷くて、相談したら、腎臓が疲れていると言われたので、前から気になっていたこの本をkindleの形態で買いました。


続きを読む

「KiYoRa Vol.1」を読みました。

 新聞の広告で、5秒腹筋ダイエットに惹かれて買いました。

本当は紙の本で買おうと思っていたのですが、Amazonで発送に2~4週間かかると表示されていたので、Kindle版を買いました。



続きを読む

精神科に通院してきました。

先週の火曜日に精神科に通院してきました。

 


続きを読む
記事検索
タグ絞り込み検索
livedoor プロフィール
Twitter プロフィール
月別アーカイブ
カテゴリ別アーカイブ
QRコード
QRコード
LINE読者登録QRコード
LINE読者登録QRコード
アクセスカウンター
  • 今日:
  • 昨日:
  • 累計:

スポンサーリンク


ブログランキング・にほんブログ村へにほんブログ村
人気ブログランキング







Amazonライブリンク
楽天市場
  • ライブドアブログ